nadjamayr

Nadja Mayr

Dagens och en grym rumpövning

Hej godingar,

Hur mår ni? Min energi är fortfarande inte på topp så ska bli skönt med helg imorgon. Lite shopping lär också pigga upp, ska ju förbi Livlys outlet och de tidigare gångerna har de varit riktigt bra. Inte fått till att få upp stjärnor och ljusstakar än, men imorgon tänkte jag köpa lite glögg och få till det i helgen. Dagen har istället spenderas med två fina vänner, promenad, lunch och myskläder. Precis lagom när man inte känner sig på topp 🙂 Min mysdress kommer från Stylelevel och färgen heter pale pink och Hollies mysdräkt är från Newbie.

IMG_6229  IMG_6247IMG_6235 IMG_6236 IMG_6237

 

Här tjejer får ni ett grymt tips. Sist när jag körde med min PT så avslutade vi med denna övning för rumpan och oj så det brändes, som ni ser haha. Kör de 4 övningarna 30 sek på varje,utan vila och utan att ta ner benet. Upprepa sen på nästa ben. Såå bra! Ett bra upplägg är att köra ex två cirklar, ex 3 övningar gånger 3 varv och sen avsluta med detta.

[youtube]https://youtu.be/rLyH8mHvxVc[/youtube]

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
nadjamayr

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Madeleine

    Så himla fin dress!! Vad har du för storlek? Har tänkt att klicka hem en och vi har ungefär samma kroppsbyggnad 🙂

stats