Nadja Mayr

Hej fina du ? 

Njuter du av semestern? Kommer du ihåg att tänka lite på dig själv? Vad du vill, vad du mår bra av och vad du längtat efter?! Kommer du ihåg att inte bara vara alla andra till lags? Att unna dig stunder av egentid, stunder bara för dig? För livet är här och nu och DU förtjänar att göra det som gör dig lycklig!

Tänk att nu har du några veckor för återhämtning, uppladdning och tid att samla inspiration och energi.. det måste man ta tillvara på, eller hur?  Allt det där som känns så drömmigt, gör det till verklighet. ?

Tänkt dela med mig av en  lista med mina bästa tips för detta, fyll gärna på i kommentarsfältet: 

• Vilka var dina bästa minnen från förra sommaren? Vad blir du glad av att tänka tillbaka på? Gör mer av detta! 
• Gör sånt du inte gör annars, tvätta håret i havet/sjön, ta med täcket ut på altanen och drick din kopp te där, packa en picknickkorg och kolla solnedgången på stranden.. 
• Titta på mindre tv och läs fler böcker. 
• Rör på dig, se till att vara aktiv varje dag, det mår kroppen och sinnet SÅ bra av. Sikta på iaf 30 min PW/ simning/ cykling/yoga/ badminton eller något annat du gillar. 

• Unna dig något gott ibland men något nyttigt och bra för kroppen oftast. Boosta med god, ren och näringsrik mat. Passa på att frossa i jordgubbar, färska grönsaker, bra protein och fetter. För mig är det lagom att unna mig tex min favoritglass/ en riktigt bra pizza med fina råvaror eller något nybakat bröd 1 gång i veckan. Att ta varje tillfälle till något sött är däremot inte sunt, gör aktiva val för din skull, även under semestern.
• Tänk ut 1-2 saker som bara du vill göra och se till att boka in det så att det faktiskt blir av. Jag ska iväg på en 3 timmars ridtur nästa v och har bokat yoga i ladan i närheten. 
• Ge varandra både egentid och tid tillsammans. Passa på att njuta och se till att alla får ut de dom vill och behöver för att känna lugn och glädje.