3 hälsotips del 18

God morgon godingar.

Hoppas ni sovit gott! Vad har ni för planer för dagen? Jag är påväg till stan för att fixa håret, wiii! Känns så lyxigt att få bli lite ompysslad! Sen ska vi kika golv, så svårt att välja!

Här kommer sista delen med mina 3 hälsotips! Dela gärna med er av hur utmaningen gått för er! Här är inspirationen för både bra mat och träning på topp!

• Återhämtning, att ta vilodagar eller ibland en pause från allt en stund, det är nyttigt och viktigt. Det ökar din motivation och du behåller en bra balans.

• Glöm inte 80/20 tänket. En pizza är inget misslyckande det är en del av dina 20 % där du bara lever. Det är vad vi gör ofta som gör skillnaden inte det vi gör ibland. Sluta inte njuta. Det ena utesluter inte det andra. Radera ordet perfekt. Va istället hälsosam mesta delen av tiden för att du älskar din kropp.

• Andas och njut av att leva hälsosamt. Ta en promenad på en ny plats, unna dig en god kopp kaffe på ett mysigt kafé efteråt. Cykla till en mysig uteservering. Gör 20 min yoga på altanen under semestern. Simma.

Fyll livet av färg, upplevelser och minnen. Ta hand om din kropp och sinne. Lev i nuet.