Min syn på hälsa och balans

Hej fina ni,

Hur mår ni? Tänkte att vi skulle prata lite om träning. Hur går det för er? Är ni där ni vill vara? Har ni hittat någon träningsform ni älskar? Vill ni att jag skriver mer om något? Har ni några frågor?

Jag har inte alltid älskat att träna, tvärtom det var först för några år sen jag verkligen började tycka om det. Så man kan verkligen lära att älska att träna, älska att ta hand om sig själv och leva hälsosamt. För mig är träning både viktigt och lyxigt. Något som får både min kropp och mitt huvud att må bra. Idag gör jag bara den träning jag tycker är rolig, den som känns jag och som jag vill ska vara en del av mitt liv. Det är min tid och all tid jag lägger på att ta hand om kroppen är en investering i mig själv. Oavsett om jag yogar, springer, gymmar eller cyklar. Det är så mycket större chans att få en kontinuitet i träningen om du faktiskt tycker om det du gör och det är först då alla fördelar med träningen gör sig synliga.

Att försöka träna utan måsten och krav, det är inte så lätt. Det är så lätt att hamna i allt eller inget landet och även jag tycker att detta är svårt. Mitt bästa tips är att vara ärlig mot dig själv, ta tid och fundera på vad vill du med din träning, hur stor del av ditt liv ska den få ta, vid vilka tillfällen mår du som bäst, vilken kost mår du bäst av och vilken träningsform gör dig glad? Du har möjligheten att forma ditt liv så som du vill ha det, men hur ofta ställer man sig ärligt frågan om hur man vill att livet ska se ut? Vad ska det innehålla och hur kan jag hitta en bra balans för att må bra i kropp och sinne utan för mycket stress och krav?

Mycket handlar om den där balansen tycker jag, jag älskar att leva ett aktivt liv, men jag älskar mycket annat också så att träna sex gånger i veckan passar inte mig just nu. Jag mår bäst av nyttig mat men vill kunna leva avslappnat och njuta av vin lite då och då och pizza någon gång ibland. Jag tycker om att känna mig stark men jag känner mig också nöjd med min kropp som den är. Hälsa för mig är balans, att inte vara allt eller inget, att leva efter 80/20 tänket. Att oftast mata min kropp med bra mat och träning, men att kunna krypa upp i soffan på kvällen med en skål popcorn eller ett glas rött på kvällen. Att inte ha en målbild utseendemässigt som inte är möjlig utifrån det livet jag vill leva, utan fokusera på hälsofördelar och känslan i mig själv snarare än utseendemässiga mål. Å när vi ändå talar yta, visst finns det inget vackrare än självförtroende, leenden och snällhet?!

Hälsa är olika för alla och det måste spegla det liv just du vill leva, hälsa är inte någon diet eller negativa tankar, hälsa kan man inte jämföra. Att leva hälsosamt är att leva på ett sätt som gör att du får ut det mesta av just ditt liv, att du får vakna med energi, känna lycka och att du är just där du vill vara.

Lite bilder efter morgonens tidiga pass, lite trött då klockan ringde 5.45 men alltid lite extra glad och energi fylld när jag får starta dagen med träning <3 Försökte hur som helst fota mina träningskläder som jag verkligen gillar, älskar hela set. Ni hittar länkar längst ner i inlägget.