Nadja Mayr

Hej vännen ?

Som jag skrev tidigare så har jag tagit dessa två veckor med mannen och bara NJUTIT av att vi blivit fyra. Men nu är det tillbaka till rutiner, bra kost, träning, jobb, och att bygga upp en stark kropp igen.. Är minst lika peppad på detta! ?

Det handlar INTE om att komma i några gamla jeans. Utan om att leva hälsosamt, leva som jag älskar att göra och som jag mår bäst av. Om att skapa förutsättningar för att orka och kunna vara en så bra och glad mamma som möjligt. Om att äta mat som jag mår bra av och som smakar gott. Hitta rutiner som ger energi. Dels så vet jag hur mycket bättre jag mår om jag hittar dessa goda vanor, om jag tar hand om min kropp.. Dels så kräver första tiden med en liten, då sömn är en bristvara, att man prioriterar kost, träning, sömn och saker som gör en stark, energifylld, pigg och glad.

Jag kommer börja med att dra ner på socker och snabba kolhydrater vilket ni kommer att märka i ”Veckans kost” inläggen.. Och lägga till nyttigheter som boostar kroppen, grönt, bär, mycket vatten..osv..

Jag kommer också att lägga in promenader varje dag, mycket morgonpromenader och övningar för att bygga upp de inre magmusklerna till en början. Innan jag lägger till mer styrkeövningar då med gummiband och den egna kroppsvikten..

Jag kommer också att prioritera att lägga mig i tid, planera jobbet så att det inte blir för sena kvällar och ta en timme varje kväll att bara vara och varva ner..

Så härlig tid framför oss nu ?

Hoppas ni kommer gilla att det blir lite mer hälsofokus på bloggen nu igen.. Och glöm inte att klicka på hjärtat när ni gillar inläggen så jag får lite koll på vad ni vill läsa mer av ?