God kväll vännen ?
Hoppas du haft en fin dag! Köpte med mig lite favoriter hem efter jobbet. ?
Jag nattade Hollie för en stund sen, hoppade i pyjamas, tände ljus, skubbade ansiktet och la på en ansiktsmask, poppade lite popcorn och kröp upp i soffan för lite kvällsjobb. Bästa ?
Körde mitt första pass på gymmet idag sen jag blev gravid, har mått alldeles för illa hittills men nu mår jag så mycket bättre så jag hoppas att det får hålla i sig. För oj vad skönt det var att få träna! För mig är det så viktigt för energin men också mentalt, dessutom finns det massa fördelar med att fortsätta träna under graviditeten. 
Jag körde ett 40 min pass, först lite rodd sen fokus på rygg/ben/rumpa med lättare vikter. Tog det väldigt lugnt då det va första passet sen i somras men också för att kunna känna av och lyssna på kroppen. När man kör enklare styrketräning funkar i princip allt som känns bra. Jag tränar inte magen, undviker hopp och att springa. Väljer lättare vikter, fokuserar på teknik före styrka och tränar framförallt baksidan av kroppen då man med mage mest aktiverar framsidan.
Tränar/tränade ni något under graviditeten och isf vad? Skriv gärna om ni har något speciellt ni vill att jag skriver mer om också.
Njut av kvällen nu, ska planera lite jobb, träning och mat.
KRAM ?
Duktig du är! Tränade själv under mina två graviditeter på gymmet ?
Wow, vad duktig du är! 😀 Är lite nyfiken på var du jobbar och vilka är dina ämnen? Allt gott <3
Träning under graviditeten är ?? Så länge man kan och orkar är det super att hålla igång. ?
Önskar verkligen jag kom iväg för att träna. Längtar så. Men illamående och trötthet samt en 1åring här hemma sätter stopp för all träning. Är glad om jag lyckas promenera i 15 minuter :). v.23 här.
Är bara i vecka 8 men har under de första veckorna inte orkat ,Tränade dock imorse, lite osäker hur jag ska lägga upp passet nu.
Du får gärna lägga upp vilka övningar du kör för inspiration ??