Nu är det flesta tillbaka i vardagen och det är dags att komma igång med alla de där bra vanorna… De där enkla sakerna vi alla vet om men som man lätt tappar bort mitt i all stress och vardagspussel.. Så här kommer en lista med 14 vanor som hjälper oss att må bättre och få ut det mesta av vardagen.. ❤️
- Gå och lägga dig senast 22 varje kväll
- Ta en morgonpromenad varje morgon i minst 30 min
- Träna 3 gånger i veckan, gärna minst ety yogapass
- Inte jobba efter 21, kolla inte mejlen eller ha huvudet fullt av morgondagens jobb, varva ner med te och en bok eller framför en film
- Ta hand om dig själv en kväll i veckan, nagelfix, ansiktsmask, hårinpackning
- Läsa böcker, gärna varje kväll
- Drick mycket vatten
- Var positiv, tacksam och ödmjuk
- Gå upp tidigt
- Planera veckan och dagarna, skriva ner allt så du slipper ha det i huvudet
- Ät hälsosamt, planera veckans kost, storhandla
- Ha färska blommor vid skrivbordet/kontoret
- Kör hemmaträning, tänd ljus och sätt på bra musik
- Förbereda frukost och kläder dagen innan
- Le ofta, skratta mycket, pussa dina nära, kramas och var generös med komplimanger
Inspirerande inlägg! Berätta gärna mer om hur du äter och tränar. Behöver tips på yogapass och hur man ska komma igång på gymmet. Tips på gymövningar och upplägg?
Precis ett sånt här inlägg jag behövde! Tack <3
Så bra inlägg!!:) Kram!
Så bra inlägg!! Dessa saker gör verkligen att man mår bättre och njuter av livet 🙂 Trots att det kan vara svårt att få in alla saker på en gång.. Kram!