Hej fina du,
Hoppas veckan börjat som du önskat. Jag måste erkänna att jag har haft noll energi idag, Vi hade en mysig morgon, men sen va Hollie så gnällig och missnöjd, ingen bra kombo med en trött mamma. Vissa dagar är ju så och i början tyckte jag nog att det var jobbigare än nu, då hon mycket oftare är nöjd och glad. Men jag tog en pw med vagnen för att få lite energi vilket hjälpte och nu på kvällen var hos sitt glada ja igen.
Jag tänkte att jag skulle kicka igång en liten utmaning, både för alla mammor och alla andra som vill kicka igång året lite, Som småbarnsförälder kan man inte styra över hur mycket sömn man får och det är svårt att ladda på helgerna då man alltid sätter de små före sig själv. Därför är det extra viktigt att ta hand om sig själv på de sätt vi kan och tanka kropp med bra mat och träning. Jag började idag och vore så kul om fler vill haka på från imorgon.
Upplägget ser ut så här:
- 3 styrkepass i veckan, på gymmet eller hemma spelar ingen roll. Minst 30 min,
- 3 PW i veckan, minst 30 min.
- Plocka bort 3 sämre saker, Läsk, sötsaker (godis, kakor, glass, efterrätter) och snabbmat i form av pizza, hamburgare osv, Får du sötsug, så är choklad över 70 % ok, jag tillåter mig att dricka nocco/celsius i samband med pw/träning men annars byt ut läsk mot citron/ingefäras vatten. Skippa öl och söta drinkar och håll dig till vin, gärna torra, de innehåller mindre socker. Om du är på språng och behöver köpa någon snabbmat, välj exempelvis en kebabsallad, eller en lowcarbburgare utan pommes.
Dessa tre veckor kommer jag att varje dag dela tre hälsotips för att peppa och inspirera er så mycket jag kan. Så vad säger ni, ska vi köra tre veckor tillsammans i hälsans tecken? Kommentera gärna om ni är på, så mycket roligare om vi kan peppa varandra.
Nu kör vi <3
Jag är med?. Måste verkligen komma igång och känner enormt träningssug ?
Heja ?
Henger meg på!? For en utrulig flott og inspirerende blogg du har!?? Blitt en favoritt hos meg! Ha en kjempe fin dag og en flott uke!✨??
Åh tusen tack fina du, blir så glad ???
Är på (med mitt eget schema) men peppar gärna och inspirerar om jag kan! Har precis lagt upp min främsta träningsmotivation nu och börjat kört i gång lite hårdare nu efter lillan (körde första tröskelpasset i helgen) Delar här med mig av Mina bästa tips och pepp: Hellre lite och ofta än mycket och sällan, alltså kontinuitet! Våga även träna riktigt lugnt ibland för att ibland våga gå på hårt. Många gör misstaget att hela tiden ligga i det sk ”mellanmjölkslandet” och då ofta tröttna. Detta utmanar både kropp och knopp och är helt underbart enligt mig!! ???? Lycka till alla!
Såg det, sååå bra ?
Jag är på ?
Åh, heja dig ?
Duktig du! Själv känner jag att träning som gravid i v 21 är långt bort, men det använder jag nog bara som ursäkt för att jag är lat, haha…
Haha å det får man va, herregud man skapar ett barn lixom. Så grymt ? Grattis till graviditeten ?
På! Roligt om det kan vara lite vegetariskt med
Kul 🙂
Jag är på ☺️ Underbar idé
Så roligt 🙂 Heja ?
Åh vad kul ?
Jag är på!
Ja, bra pepp!! Kör pt pass 2ggr/v m dottern på barnpassningen på gymmet. Bara lite rädd för RS ?
Åh jag me, hur gamla är fin bebis?
Jag är med! ???
Jag är med ?????
Wiii ?
Jaaaaa! Jag är på. Heja heja. Genom att du kommer med peppande inlägg varje dag tror jag att det blir ännu lättare!!!
Såå roligt 😉 heja oss! ??
Jag är med och kör. Men kommer köra grupp träning ist för gym.
Super 😀
Fick min kille i november och nu är jag redo att bli av med den extra vikten 🙂 Så jag är på! Wooo!
Så roligt! Heja ?
Klart jag är med!’??
Wiii ?
Jag är på ??
Så roligt, jag är på! Körde också ett pass idag, funkar alldeles utmärkt att ha vår dotter i vagnen medans jag tränade:)
Åh vad kul! Heja dig ?