Även om det inte känns så just nu så går vi ju mot ljusare tider och snart är förhoppningsvis våren här. Och visst vill vi göra det absolut bästa av denna magiska årstid och den nästan ännu underbara sommaren som kommer därefter. Att boosta kroppen med bra, naturlig och näringsrik mat, träning och återhämtning. Att skapa den där livsstilen vi drömmer om. Varför inte börja idag?
Så mindre skräpmat, tvivel, klaga, oro, stress och ursäkter att inte göra det vi vill och drömmer om.. Och mer träning, ren mat, vatten, kärlek, tacksamhett, tro, drömmar, leenden, mod, förståelse, självförtroende, böcker, kramar, solnedgångar, kreativitet, promenader, musik och sömn.
Peppade? Nu kör vi..
Här kommer veckans kost:
- Tacos i salladsblad, pickladrödlök och guacamole.
- Helgrillad kyckling i ugn, sötpotatis och fetaostyoghurt. Recept här.
- Laxfilé, stekta haricots verts (steker i vinäger, olja och vitlök) och chiliaioli.
- Ceasarsallad – gör din egen ceasardressing, blir magiskt gott.
- Kycklingtacos i salladsblad, marinerar kycklingen i tacokrydda och soja, avokadodressing och koriander. Recept här.
- Coconut Moules. Musslor med saffran, kokosmjölk, lime och vitlölk. (Recept från The fresh foodie, Leila Lindholm)
Frukost
- Ägg i alla former.
- Fröknäcke.
- Bananpannkakor/kesoplättar.
- Bär, avokado, grapefrukt.
- Kaffe och Citron/ingefäravatten
Snacks/övrigt
- Hummus, morot, selleri, paprika, gurka.
- Proteinpudding/kvarg (bra mellis, efter träning eller när mammalivet tar över och du inte hinner med riktigt)
- Te
- Nötter
När du känner för att unna dig, tänk om och unna dig något kroppen faktiskt mår bra av:
- Ett glas torrt bubbel, jordbuggar eller god ost.
- Inspirerande tidningar eller bok. Hälsa, inredning, träning..
- Färska blommor.
- Hemma spa.
Nu kör vi ???
Hej!
Kan inte du skriva lite om hur H rutiner ser ut nu och vad du lagar för mat till henne.
Vore härligt att få lite tips! Har en liten tjej på 8 månader. Kram och tack för all inspiration och pepp du ger!! 🙂
Hej 🙂 Absolut gör ett inlägg om detta i veckan 🙂 om det är ok?
Åh tack fina!
Stor kram ?
Hej! Jag skulle vilja veta vad du har för syn på vegetarisk/vegansk mat? Ni äter väldigt mycket kött/fisk/kyckling och mejeriprodukter hemma. Vet att du är väldigt mån om att äta nyttigt men för det behöver man inte äta så mycket kött 🙂 kram
Hej 🙂
Jag har ingen speciell syn på detta utan att de som vill äta vegetarisk gör det. Jag delar bara med mig av hur jag äter. Jag mår bra av att äta som jag gör och har inget behov att dra ner på något. Äter dock inte så mycket rött kött.
Absolut inte men man behöver inte heller dra ner på fisk/fågel/kött för att vara nyttigt.
Inga pekpinnar åt något håll!
Kram ☺️